Немедленно прекратите погружение
Если во время погружения ваши уши начинают закладывать, немедленно прекратите спуск.
Проплывите на меньшую глубину и дайте своим ушам время адаптироваться.
Выравнивайте давление в ушах
Зажмите нос и осторожно выдуйте воздух через него. Это поможет уравновесить давление в среднем ухе с внешним давлением.
Попробуйте выполнить маневр Вальсальвы: зажмите нос, закройте рот и осторожно выдуйте воздух через нос.
Попробуйте выполнить маневр Тойнби: сожмите нос и наклоните голову вниз, одновременно глотая слюну.
Наклоняйте голову
Наклоняйте голову в разные стороны, чтобы помочь открыть евстахиевы трубы и выровнять давление.
Используйте ушные затычки
Если вам часто закладывает уши во время погружения, рассмотрите возможность использования специальных ушных затычек, предназначенных для дайвинга. Они помогут регулировать давление в ушах и предотвратить дискомфорт.
Используйте капли для носа
Спреи или капли для носа, содержащие оксиметазолин или фенилэфрин, могут помочь временно уменьшить отек в евстахиевых трубах и облегчить выравнивание давления.
Обратитесь к врачу
Если вас часто закладывает уши во время погружения, обратитесь к врачу-отоларингологу. Они могут осмотреть ваши уши и носовые проходы, чтобы выявить любые отклонения, которые могут способствовать заложенности ушей.
Прочие советы
Избегайте погружения натощак.
Убедитесь, что ваши носовые проходы чисты и не заложены.
Поднимайтесь медленно и с частыми остановками, чтобы дать своим ушам время адаптироваться к изменению давления.
Не ныряйте с простудой или заложенностью носа.