Очистка ушей при погружении
1. Уравновесьте давление в ушах, глотая: Сделайте глотательное движение, как будто сглатываете слюну. Это откроет евстахиеву трубу, которая соединяет полость рта с внутренним ухом. По мере погружения вы должны периодически глотать, чтобы выровнять давление.
2. Маневр Вальсальвы: Зажмите нос и осторожно выдохните через него. Это может помочь открыть евстахиеву трубу и выровнять давление. Однако не переусердствуйте, чтобы не повредить барабанные перепонки.
3. Маневр Тойнби: Зажмите нос двумя пальцами и сожмите челюсти, пытаясь выдуть воздух в носовую полость. Это может помочь открыть евстахиеву трубу и выровнять давление.
4. Маневр Френзеля: Закройте рот и нос и попробуйте вдуть воздух в носовую полость, одновременно вытягивая щеки и лоб. Это может помочь открыть евстахиеву трубу и выровнять давление.
5. Попробуйте пошевелить челюстью: Откройте рот широко и пошевелите челюстью вперед и назад, как будто жуете жвачку. Это может помочь открыть евстахиеву трубу и выровнять давление.
6. Используйте зажим для носа: Зажим для носа может помочь уравновесить давление в ушах. Прижмите зажим к носу и сделайте глубокий вдох. Когда вы поднимаетесь, осторожно отпустите зажим, чтобы уравновесить давление.
7. Примите обезболивающее: Если ваши уши заложены или болят, вы можете принять безрецептурное обезболивающее. Это может помочь облегчить дискомфорт и облегчить продувание ушей.
Помните:
Не ныряйте слишком быстро.
Не заставляйте себя продуваться.
Если вам не удается продуть уши, немедленно всплывайте.
Если боль или заложенность сохраняются, обратитесь к врачу-отоларингологу.