Прежде чем заняться продуванием, убедитесь, что:
Вы находитесь под водой.
Вы спокойны и не паникуете.
Ваш регулятор подсоединен и работает правильно.
Порядок действий:
1. Подготовьтесь:
— Расслабьте мышцы лица и челюстей.
— Вдохните глубоко и медленно.
2. Выдохните:
— Начните медленно выдыхать из носа, сжимая его пальцами.
— Продолжайте выдыхать до тех пор, пока из маски не выйдет весь воздух.
3. Расслабьте:
— Разожмите пальцы и расслабьте нос.
4. Вдохните:
— Медленно и глубоко вдохните через регулятор.
— Воздух должен заполнить маску и создать давление, равное внешнему.
5. Выдохните:
— Повторите цикл выдоха и вдоха, пока маска не заполнится воздухом.
6. Проверьте:
— Убедитесь, что в маске нет воды или воздуха.
— Если есть какие-либо проблемы, повторите процедуру.
Советы:
Не спешите с продуванием, особенно на большой глубине.
Если у вас возникают трудности с продуванием, попробуйте немного приподнять голову.
Если воздух выходит из ваших ушей во время продувания, возможно, вам нужно попрактиковаться в выравнивании давления (методе Вальсальвы).
Не пытайтесь продуваться, если у вас заложен нос или есть другие проблемы с носовыми пазухами.