**Одежда:**
* Одежда из впитывающих пот материалов, таких как синтетика или шерсть мериноса (например, футболки, рубашки с длинным рукавом, штаны)
* Дождевик и штаны для защиты от ветра и дождя
* Теплые слои для холодных ночей (например, флисовая куртка, пуховый свитер)
* Белье и носки (впитывающие пот, по возможности антибактериальные)
* Головной убор для защиты от солнца и тепла (шляпа, кепка)
* Перчатки (для защиты рук от солнца, ветра и холода)
**Обувь:**
* Удобные треккинговые ботинки с хорошей поддержкой лодыжек
* Сандалии или быстросохнущая обувь для переправы через реки или ночевки в лагере
**Рюкзак:**
* Рюкзак с поясом и нагрудными ремнями для правильного распределения веса
* Емкость рюкзака зависит от продолжительности и сложности похода
* Небольшой штурмовой рюкзак для дневных вылазок
**Снаряжение:**
* Палатка и спальный мешок (соответствующие сезону и температуре)
* Коврик для сна
* Трекинговые палки для дополнительной поддержки и стабильности
* Фонарь и запасные батареи
* Нож или мультиинструмент
* Карта, компас и GPS-устройство (по желанию)
* Аптечка первой помощи
* Средства от насекомых
* Солнцезащитный крем
* Гигиенические принадлежности (мыло, туалетная бумага, дезодорант)
**Еда и напитки:**
* Энергетические батончики, орехи, сухофрукты, сублимированные продукты
* Запасы воды или очиститель воды
* Термос или бутылки для воды
**Другие предметы:**
* Личные документы (паспорт, удостоверение личности)
* Деньги и кредитные карты
* Мобильный телефон и зарядное устройство
* Свисток или другой сигнальный прибор
* Запасные шнурки для обуви
* Иголка с ниткой для мелкого ремонта
**Советы:**
* Собирайте только необходимые предметы, чтобы не перегружать рюкзак.
* Надевайте многослойную одежду, которую можно легко добавлять или снимать для регулирования температуры.
* Держите ценные вещи в водонепроницаемых чехлах.
* Упаковывайте легковесную и быстросохнущую одежду.
* Равномерно распределяйте вес в рюкзаке и носите его плотно на бедрах.
* Обязательно ознакомьтесь с местными правилами и условиями перед началом похода.