**Конспект пешего туризма**
**Введение**
* Определение пешего туризма
* Цели и преимущества пешего туризма
**Планирование похода**
* Выбор маршрута
* Установление графика
* Оценка расстояний и перепадов высот
* Планирование питания и снаряжения
**Снаряжение**
* Рюкзак
* Одежда и обувь
* Спальный мешок и коврик
* Палатка и треккинговые палки
* Первая помощь и личная гигиена
* Карта и компас
**Техника передвижения**
* Техника ходьбы с рюкзаком
* Движение по разным типам местности
* Техника подъема и спуска
* Пересечение водных преград
**Безопасность**
* Оценка рисков и разработка плана управления рисками
* Погодные условия и экстренные ситуации
* Медицинская помощь
* Ориентирование и навигация
**Экологический этикет**
* Утилизация отходов
* Уважение к окружающей среде
* Охрана дикой природы
**Физическая подготовка**
* Тренировка перед походом
* Укрепление сердечно-сосудистой системы и общая выносливость
* Тренировка силы и баланса
**Групповая динамика**
* Роли участников
* Общение и разрешение конфликтов
* Обучение лидерству
**Навыки выживания**
* Разведение огня
* Нахождение воды
* Укрытие от непогоды
* Охота и собирательство
**Заключение**
* Преимущества пешего туризма
* Советы для начинающих туристов
* Важность подготовки и безопасности