**Основные предметы:**
* **Рюкзак:** Удобный и подходящий по размеру рюкзак для переноски снаряжения и одежды.
* **Палатка:** Для защиты от непогоды и насекомых.
* **Спальный мешок:** Для тепла и комфорта.
* **Коврик:** Для амортизации и изоляции от холодной земли.
* **Трекинговые ботинки:** Прочные ботинки с хорошей поддержкой для комфортного и безопасного передвижения по пересеченной местности.
* **Трекинговые палки:** Для дополнительной поддержки и устойчивости, особенно на неровных поверхностях.
* **Карта и компас:** Для навигации и ориентирования.
* **Налобный фонарь:** Для освещения в темноте.
* **Первая помощь:** Базовый набор для оказания первой помощи при незначительных травмах.
* **Зажигалка или спички:** Для разжигания огня для приготовления пищи или тепла.
* **Пурификатор воды:** Для очистки воды из природных источников.
**Личные вещи:**
* **Одежда:** Спортивная и функциональная одежда, которая хорошо впитывает влагу, сохраняет тепло и обеспечивает защиту от солнца.
* **Носки:** Теплые и дышащие носки из влагоотводящих материалов.
* **Головной убор:** Шляпа, кепка или бафф для защиты от солнца и холода.
* **Перчатки:** Легкие, дышащие перчатки для защиты рук от холода и ветра.
* **Туалетные принадлежности:** Мыло, туалетная бумага, зубная щетка и паста, дезодорант.
**Снаряжение для приготовления пищи:**
* **Газовая плита:** Портативная плита для приготовления пищи.
* **Топливные баллоны:** Достаточное количество топлива для плиты.
* **Котелок:** Для приготовления пищи и кипячения воды.
* **Посуда:** Миски, ложки, вилки и чашки.
* **Термос:** Для горячих напитков или супа.
* **Еда:** Запакованная, легкая и питательная еда.
**Дополнительное снаряжение:**
* **Свисток:** Для подачи сигнала в экстренных ситуациях.
* **Солнцезащитный крем:** Для защиты кожи от солнечных ожогов.
* **Очки:** Защита от солнца и ветра.
* **Нож:** Универсальный нож для различных задач.
* **Документы и деньги:** Удостоверение личности, наличные и кредитные карты.
* **Телефон:** Для связи и получения помощи.
* **Дополнительная батарея:** Для зарядки электронных устройств.
* **Мешок для мусора:** Для хранения мусора и поддержания чистоты на маршруте.