* **Физического здоровья:**
* Укрепляет сердечно-сосудистую систему
* Увеличивает мышечную силу и выносливость
* Улучшает координацию и баланс
* Снижает риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака
* **Психического здоровья:**
* Снижает стресс и тревогу
* Улучшает настроение и общее самочувствие
* Повышает самооценку и уверенность в себе
* Улучшает когнитивные функции, такие как память и концентрация
* **Социальных навыков:**
* Содействует общению и сотрудничеству
* Учит разрешать конфликты и преодолевать препятствия вместе
* Укрепляет командный дух и доверие
* **Экологической осведомленности:**
* Воспитывает уважение и понимание природы
* Содействует защите дикой природы и окружающей среды
* **Личностному росту:**
* Развивает самодисциплину и настойчивость
* Учит адаптироваться к разным условиям
* Укрепляет независимость и чувство собственной значимости