**Пеший туризм**
**Определение:**
Путешествие на открытом воздухе на дальние расстояния исключительно пешком.
**Преимущества:**
* Улучшение физической формы и выносливости
* Возможность исследовать и наслаждаться природой
* Устранение стресса и улучшение психического здоровья
* Укрепление связей с другими участниками похода
**Необходимое снаряжение:**
* Удобные походные ботинки
* Рюкзак с удобными лямками
* Соответствующая одежда и снаряжение (по погоде)
* Спальный мешок и коврик
* Водная бутылка и очиститель воды
* Фонарик и запасные батареи
* Аптечка первой помощи
**Велосипедный туризм**
**Определение:**
Путешествие на дальние расстояния на велосипеде, с остановками на еду, отдых и осмотр достопримечательностей.
**Преимущества:**
* Возможность проехать большие расстояния за меньшее время
* Исследование новых мест и культур
* Увеличение физической активности и выносливости
* Опыт путешествия и приключений
**Необходимое снаряжение:**
* Качественный велосипед с удобным сиденьем
* Велосипедные шорты и шлем
* Велофляга и держатель для бутылок
* Набор инструментов для ремонта велосипеда
* Фонарики и светоотражатели для ночного езды
* Велосипедные сумки для перевозки снаряжения
* Запасные шины и камеры
**Общие советы для пешего и велосипедного туризма:**
* Выбирайте подходящий маршрут для своего уровня физической подготовки и опыта.
* Планируйте заранее и проводите исследования местных достопримечательностей и возможных мест для отдыха.
* Начинайте понемногу и постепенно увеличивайте расстояние и сложность.
* Держитесь троп и маршрутов, соблюдайте правила и указатели.
* Информируйте кого-нибудь о своих планах и ожидаемом времени возвращения.
* Будьте готовы к различным погодным условиям и носите соответствующую одежду.
* Упаковывайте только самое необходимое и распределяйте вес снаряжения равномерно.
* Будьте в курсе своего окружения и обратите внимание на любые изменения в погоде или другие опасности.
* Соблюдайте принципы «Оставь как нашел»: не оставляйте мусора и бережно относитесь к окружающей среде.