Пеший туризм одежда и обувь

**Одежда**

**Базовый слой:**

* Синтетическое нижнее белье с отводом влаги (полиэстер, полипропилен)
* Merlion шерстяное нижнее белье (для холодной погоды)

**Средний слой:**

* Флис, полартек, шерсть, синтетическая ткань с изоляцией

**Внешний слой:**

* Водоотталкивающая/дышащая куртка и штаны (Gore-Tex, eVent)
* Утеплитель (пуховый или синтетический) для холодной погоды

**Другие необходимые вещи:**

* Шапка (шерстяная или флисовая)
* Перчатки (шерстяные или флисовые)
* Шарф (шерстяной или флисовый)
* Носки (синтетические или шерстяные)
* Гамаши (для защиты от грязи и воды)

**Обувь**

* **Треккинговые ботинки:**
* Высокий верх для поддержки лодыжки
* Водонепроницаемые и дышащие
* Жесткая подошва для поддержки и сцепления
* Хорошая амортизация
* **Трейловые кроссовки:**
* Более легкие и гибкие, чем треккинговые ботинки
* Подходят для более ровных троп
* Обеспечивают меньшую поддержку и сцепление

**Особенности обуви:**

* Усиленный носок и пятка для защиты
* Нескользящая подошва
* Мягкая промежуточная подошва для амортизации
* Влагоотводящая подкладка

**Советы по выбору одежды и обуви:**

* Выбирайте одежду из синтетических или шерстяных тканей, отводящих влагу.
* Многослойность позволяет регулировать температуру и при необходимости добавлять или снимать слои.
* Носите удобную и разношенную обувь, чтобы предотвратить появление волдырей.
* Обувь и одежда должны подходить по размеру и не должны быть слишком свободными или тесными.
* Учитывайте погодные условия и местность, по которой будете идти.