**Снаряжение для пеших походов**
**Одежда:**
* Удобная походная обувь с хорошей поддержкой лодыжки
* Дышащие и отводящие влагу носки
* Легкие, впитывающие влагу слои одежды, такие как футболки и рубашки с длинным рукавом из полиэстера или шерсти мериноса
* Утепленный средний слой для холодной погоды
* Водонепроницаемая и дышащая куртка и штаны
* Шляпа от солнца и перчатки
* Трекинговые палки (по желанию)
**Рюкзак:**
* Рюкзак подходящего размера и с системой переноски, обеспечивающей поддержку и комфорт
* Чехол от дождя для рюкзака
**Спальное снаряжение:**
* Спальный мешок, подходящий для ожидаемых температур
* Спальный коврик для комфорта и теплоизоляции
**Приготовление пищи:**
* Горелка
* Топливо для горелки
* Посуда для приготовления пищи и еды
* Вода и емкость для воды
**Гигиена:**
* Мыло и шампунь
* Зубная щетка и зубная паста
* Дезодорант
* Туалетная бумага
* Ручное полотенце
**Первая помощь:**
* Аптечка с основными средствами первой помощи
* Средство для обеззараживания воды
* Средство от укусов насекомых
**Связь и навигация:**
* Телефон или спутниковый коммуникатор
* Карта и компас или GPS-устройство
* Свисток
**Дополнительно:**
* Фонарик или налобный фонарь
* Солнечные очки
* Книга или электронная книга
* Закуски и угощения